“Tôi bắt đầu tìm hiểu về bản thân và tôi học được rằng thực tế ai cũng có cơ bụng 6 múi. Chỉ là mỡ đã che phủ đi mà thôi”, Sierra cho hay. Để có được vòng 2 thon gọn, cô bám sát giáo trình HLV đưa ra, từ những bài tập chống đẩy, squats, lunges và những bài tập cardio.
Jennifer Sierra có cuộc giảm cân ngoạn mục
Ngoài việc tập luyện, Sierra cũng nâng cao kiến thức về dinh dưỡng, cách lên thực đơn đầy đủ dinh dưỡng với Protein (đạm), Carb (tinh bột) và Fat (chất béo) thay vì chỉ tính calories. Sau 2 tháng, cô giảm xuống còn 65 kg. Dần dần, khối lượng tập luyện cũng được đẩy cao hơn. Và cho đến tháng 5/2013, Sierra chỉ nặng 54 kg với thân hình cực kỳ chuẩn.
Phần thưởng xứng đáng
Nếu như trước đây Sierra luôn cảm thấy tự ti và thất vọng khi bước chân vào những cửa hàng quần áo bởi cô chẳng bao giờ chọn được chiếc nào vừa với thân hình quá khổ của mình. Giờ thì mọi chuyện thay đổi hoàn toàn, đó là phần thưởng sau một năm trời nỗ lực không ngừng.
“Tôi có thể mặc bất cứ chiếc áo nào mà mình thích. Cảm giác đổi quần áo với em gái cũng rất tuyệt vời”, Sierra tâm sự. “Giờ đây, tôi có rất nhiều bạn bè trên Facebook bởi đó là nơi tôi chia sẻ những kinh nghiệm về ăn uống cũng như tập luyện. Nhiều người nói rằng, tôi chính là nguồn cảm hứng cho họ. Đó thực sự là món quà vô giá”.
Lời khuyên của Sierra
“Đừng chỉ ngồi đó mà mơ ước. Hãy đứng dậy và bắt đầu thực hiện ngay kế hoạch giảm cân của mình. Dù là tập chạy hay earobic, chỉ cần bạn hành động là đã đi được một nửa quãng đường", Sierra khẳng định.
“Đừng chỉ quan tâm đến calories. Bạn phải xem lượng calories đó đến từ loại thực phẩm nào. Ăn thực phẩm không tốt cho cơ thể dù có ít cũng khiến cuộc chiến của bạn thất bại.
Đừng ngại kêu gọi sự giúp đỡ. Tôi biết nhiều người sẽ cảm thấy sợ khi bước chân vào phòng tập nhưng phần lớn mọi người đều sẵn sàng giúp bạn. Hãy hỏi họ”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét